Eén-op-één begeleiding op je eigen tempo. Van revalidatie naar belastbaarheid — kracht, mobiliteit en zelfvertrouwen stap voor stap terug.
Een fysiotherapeut helpt je herstellen. Een personal trainer zorgt dat je daarna stérker terugkomt. Bij Nagtzaam zit dat hele traject onder één dak — onze trainers kennen je dossier en weten precies wat je lichaam aan kan.
Personal training is geen sportschool met losse oefeningen. Het is gericht werk: jouw doel, jouw lichaam, jouw tempo. Of je nu net hersteld bent van een blessure, fitter wilt worden voor je werk, of weer met plezier wilt sporten — we bouwen het samen op.
Opbouwen
We starten met een nulmeting: kracht, mobiliteit, conditie en vaak ook houdings- en bewegingsanalyse. Daarna stellen we samen je doel vast — concreet en meetbaar. 'Fitter worden' is geen doel; 'in 12 weken zonder pijn 5 kilometer kunnen hardlopen' wel.
Vervolgens bouwen we het programma op. Eerst de basis: stabiliteit, mobiliteit en bewegingscontrole. Dan kracht en uithoudingsvermogen. Tot slot sportspecifiek — als je een sport beoefent, trainen we daar gericht naartoe.
Tussendoor evalueren we. Werkt wat we doen? Moeten we bijschakelen? Loopt het tegen iets aan dat je oude blessure opnieuw triggert? Dan halen we de fysiotherapeut erbij — vaak letterlijk de kamer naast ons.
Plan een vrijblijvende intake. We bellen je binnen één werkdag terug.
