Trainen in kleine groepen van 4 tot 6 personen. Persoonlijke aandacht, betaalbaar tarief en de motivatie van een team om je heen.
Niet iedereen wil één-op-één trainen. Sommigen halen juist energie uit een groep, hebben behoefte aan dat sociale element, of vinden het samen volhouden makkelijker. Daarvoor is small group training: maximaal zes mensen, één trainer, gericht programma.
Het verschil met een gewone groepsles? Aandacht. Met zes mensen ziet de trainer je écht. Techniek wordt gecorrigeerd, oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, en je kent je groepsgenoten — en zij jou.
Opbouwen
Small group sessies duren 60 minuten en hebben een duidelijke structuur: warm-up, hoofddeel met krachtwerk of conditie, en een afsluiting met mobiliteit en cool-down. Maar binnen die structuur is er ruimte — niet iedereen doet dezelfde oefening op hetzelfde moment.
De trainer past oefeningen aan op niveau. Iemand die net hersteld is van een knieblessure doet een aangepaste squat, terwijl een ervaren trainer doorgaat met gewicht erbij. Iedereen werkt dus aan zijn of haar eigen progressie — alleen samen.
We hebben groepen voor verschillende doelgroepen en doelen: algemene fitheid, kracht en spieropbouw, valpreventie voor 60+, revalidatie en herstel. Tijdens de intake kijken we welke groep bij je past.
Plan een vrijblijvende intake. We bellen je binnen één werkdag terug.
